いわき市 カイロプラクティック

誰もなりたくはありませんが、「腰痛になりやすい人」とは、どんな人でしょうか？

基本的には、「姿勢の悪い人」は腰に痛みを抱えやすいと言えるでしょう。
猫背である、立つ時に片足に重心がかかっている、椅子に座ると足を組んでいるなど、体の歪みを促すような姿勢は癖になりやすいため、気を付けなければなりません。

次に、「運動不足の人」です。
腰の痛みは血行不良によって引き起こされていることが多いため、血行を促す運動や体操、ウォーキング、いわき市の女性整体などを、積極的に行うことは大切です。

また、「生活リズムを崩しやすい人」も要注意です。
傷ついた筋肉は痛みを出して体に訴えていますが、傷ついた筋肉を修復するには、睡眠を取ることが重要です。
しかし、夜起きているなど生活リズムが崩れていると、修復するための成長ホルモンの分泌が不十分になり、痛みが増してしまうことになるのです。
成長ホルモンの分泌は、午後10時から午前2時ごろが活発だと言われているため、規則正しい生活を送り、夜はしっかり眠りましょう。

仕事などで、「長時間同じ姿勢を保たなければならない人」も、腰を痛めやすいため、1時間に一度は軽い体操などを行うと良いでしょう。

日々気を付けることで、「腰痛に悩まない人」になれるのaです。