いわき市 カイロプラクティック

誰もなりたくはありませんが、「腰痛になりやすい人」とは、どんな人でしょうか？

基本的には、「姿勢の悪い人」は腰に痛みを抱えやすいと言えるでしょう。
猫背である、立つ時に片足に重心がかかっている、椅子に座ると足を組んでいるなど、体の歪みを促すような姿勢は癖になりやすいため、気を付けなければなりません。

次に、「運動不足の人」です。
腰の痛みは血行不良によって引き起こされていることが多いため、血行を促す運動や体操、ウォーキング、いわき市の女性整体などを、積極的に行うことは大切です。

また、「生活リズムを崩しやすい人」も要注意です。
傷ついた筋肉は痛みを出して体に訴えていますが、傷ついた筋肉を修復するには、睡眠を取ることが重要です。
しかし、夜起きているなど生活リズムが崩れていると、修復するための成長ホルモンの分泌が不十分になり、痛みが増してしまうことになるのです。
成長ホルモンの分泌は、午後10時から午前2時ごろが活発だと言われているため、規則正しい生活を送り、夜はしっかり眠りましょう。

仕事などで、「長時間同じ姿勢を保たなければならない人」も、腰を痛めやすいため、1時間に一度は軽い体操などを行うと良いでしょう。

日々気を付けることで、「腰痛に悩まない人」になれるのaです。  

男性と女性と比べると、女性のほうが腰痛になりやすいと言われています。
その理由は何でしょうか？

まず、女性は体の構造的に、腰を痛めやすいとされています。
男性と違い、生まれながら、腰部の関節に不具合が生じてしまっていることがあるのです。筋力的にも、男性よりも女性のほうが衰えていることが多いようです。

また、ホルモンの影響も大きいと言われています。
女性は成長するにつれて、体の機能も変化していき、いろいろな女性ホルモンが分泌されています。
男性と一番大きく異なることは、妊娠できると言う点です。
毎月の生理を経験し、妊娠すれば、出産に向けて体も変化していきます。

生理においては、月経前緊張症や月経困難症に悩む人も少なくありません。
妊娠・出産では、特別なホルモンの影響で、腰の痛みを強く感じやすくなります。
子育ての過程では、子どもを抱くことで、姿勢が歪みやすい状態になるのです。

そのため、腰の痛みを改善するためには、男性以上に、正しい姿勢を保つことを守りましょう。
生理痛の痛みの緩和には、腰を温めることを忘れずに、妊娠中などでも、いわき市の整体師の診断を受けて、運動を行うなど、腰部の筋力維持にも努めましょう。

女性であることを楽しみながら、腰痛と闘いましょう。